miércoles, 16 de noviembre de 2011

Plan Nacional de Tecnificación en Espeleología.

Los días 5 y 6 de noviembre, tuvo lugar en Ramales le la Victoria, la II Concentración Nacional de Tecnificación, jornada dirigida a jóvenes espeleólogos en edades comprendidas de 9 a 16 años.

En esta segunda jornada se dieron cita 12 deportistas y 7 técnicos, de diferentes partes del territorio nacional:

ñ Andalucía: 6 deportistas y 3 técnicos.

ñ Comunidad Valenciana: 3 deportistas y 1 técnico.

ñ Castilla y León: 2 deportistas y 1 técnico.

ñ Galicia: 1 deportista y 1 técnico.

ñ  Cataluña: 2 técnicos.
Es de destacar la alta participación femenina en las jornadas, 7 deportistas y 3 técnicos.

El viernes tarde/noche fueron llegando los diferentes técnicos y deportistas a la Residencia de Deportistas de la FEE en Ramales. El sábado por la mañana de destino a la toma de datos por parte del cuerpo técnico, medidas antropométricas, tiempos en cuerda sinfín al 80%, técnica de paso por circuito, etc, diferentes parámetros a valorar en la mejora de las capacidades del deportista. Durante el transcurso de la mañana recibimos la visita de las autoridades, formada por directivos de la FEE, miembros del CSD, Consejería de Deportes Cantabria, representación de la FCE y autoridades y regidor de deportes del Ayuntamiento de Ramales de la Victoria. Visita con el objetivo de dar el visto bueno de la administración del CSD a la calificación del Centro Especializado en Tecnificación Deportiva en Espeleología de la FEE, que tendría sede en Ramales de la Victoria

La tarde del sábado se destina a potenciar la interacción entre los diferentes deportistas, en forma de diferentes competiciones y pruebas en las que el rendimiento y comportamiento como grupo, era el objetivo.

La mañana del domingo se destina a valorar la progresión de los deportistas en “modo” cueva, es decir, pasar aquellas dificultades que nos encontramos a la hora de progresar por cavidad, verticales de ascenso y descenso, pasamanos, desviadores y se simulan desfondes y gateras, todas estas dificultades deberán ser superadas con un petate.

Al mediodía se dan por finalizadas las II Jornadas de Tecnificación, destacar que estas jornadas forman parte del Plan Nacional de Tecnificación en Espeleología, plan con el objetivo de formar a jóvenes espeleólogos con conocimientos teórico/práctico en los ámbitos del TPV, espeleología deportiva y espeleología de exploración, de forma que al finalizar el proceso de formación se consigan una amplia formación en todas nuestras disciplinas.

Hay que destacar el gran y buen trabajo que realizan las diferentes escuelas deportivas en espeleología, ya que en la mayoría de deportistas presentes, forman parte de ellas en las distintas comunidades.

Agradecer la participación de todos los deportistas y técnicos y destacar el apoyo recibido por parte de la FEE por parte de su Presidente, su Director Técnico y su Director de la Escuela Española de Espeleología, por el Consejo Superior de Deportes CSD y el Ayuntamiento de Ramales de la Victoria, sin ellos no seria posible este tipo de encuentros.

Fotografías: María Luisa Barros.
Texto: Jordi Camí.
Susanna Salazar.
Técnicos de la E.E.E. coordinadores de la II Concentración del P.N.T.E.
Revisado: Jose Angel Gomez.

jueves, 10 de noviembre de 2011

Un traje a la medida

Las cargas de creatina….realmente útiles para el rendimiento deportivo?

La creatina como ayuda ergogénica: Un traje a la medida
La creatina, un nutriente natural que se encuentra en alimentos de origen animal, es una eficaz ayuda ergogénica nutricional para mejorar el rendimiento deportivo o el ejercicio físico.
Los requerimientos diarios de creatina se sitúan en torno a 2 gr., de ellos, el 50% proviene de la síntesis endógena en hígado, páncreas y riñones y el otro 50% debe de ser aportado a través de la dieta (carnes y pescados). La síntesis endógena se halla parcialmente inhibida cuando el consumo en la dieta es elevado o bien cuando se aporta como ayuda ergogénica. La suplementación con monohidrato de creatina por vía oral aumenta la creatina total del músculo.
La fosfocreatina (PCr) proporciona una rápida resíntesis de ATP en el músculo, convirtiéndose en fuente de fosfato (en fuente de energía para utilizar en la fuerza máxima) para regenerar el ATP. La disponibilidad de la PCr supone pues, una limitación importante en ejercicios breves y de elevada intensidad, ya que su depleción reduce la resíntesis de ATP.
La creatina ha de ser transportada por vía sanguínea desde los órganos de síntesis hasta la musculatura esquelética, para ello precisa transportadores. Éstos presentan gran variabilidad individual tanto en el número como en la función y su eficacia se ve regulada por la concentración de creatina, (un déficit de ella acelerará este proceso, y viceversa) e incrementada por la presencia de sustancias como la insulina, la vitamina E y el ejercicio físico.
Por todo lo anteriormente dicho, la eficacia de la creatina presenta una amplísima variabilidad individual, que hace que su uso deba de ser individualizado para conseguir los mejores resultados.
En pocos días hablaremos de cómo obtener la máxima eficacia. Hasta entonces como siempre: Buen Entreno!
Dra. Raquel Blasco Redondo (Especialista en Medicina Interna)

La creatina (también denominada α-metil guanido-acético y frecuentemente abreviado en la literatura como Cr) es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Es un derivado de los aminoácidos muy parecido a ellos en cuanto a su estructura molecular. Se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y en los riñones a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina a razón de un gramo de creatina por día.[1] Constituye la fuente inmediata y directa para regenerar ATP y proveer de energía a las células musculares.
Fue identificada en el año 1832 cuando el químico francés Michel Eugène Chevreul descubrió un componente de los músculos esqueléticos al que identificó con el nombre griego kreas que significa carne.[2]
La creatina se emplea actualmente como suplemento dietético en algunos deportes de intensidad, debido a sus propiedades ergogénicas y que permite cargas repetitivas y breves periodos de recuperación, con el objetivo de ganar energía anaeróbica y tamaño muscular (sin un incremento del volumen de agua en los mismos).[3] Se ha mostrado eficaz en el tratamiento de la sarcopenia (pérdida de músculación debido al envejecimiento).

Historia

La creatina fue descubierta en 1832 por el químico francés Michel Eugène Chevreul,en el año 1837 Lieberg concluyó que su acumulación en el cuerpo está directamente involucrada en la producción de trabajo muscular; la investigación la realizó analizando el contenido de creatina en músculos de zorros salvajes y comparándolos con el contenido de creatina de los zorros domésticos, comprobando que había 10 veces más en los que vivían activos que los que eran poco activos. No se sabe a ciencia cierta, pero quizás fueran los atletas de la Unión Soviética los primeros en emplear la creatina como suplemento en el deporte en la década de los 60's. Los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 fueron denominados los "creatine games" ("juegos de la creatina") debido a la gran cantidad de medallas logradas. A pesar de ello, la creatina no figura entre las sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional, pero son muchas las voces que ponen en duda su empleo tachándolo de poco ético.

 Biosíntesis

La creatina es producida naturalmente en el cuerpo humano a partir de aminoácidos principalmente en el riñón y el hígado. Se transporta en la sangre para uso de los músculos. Aproximadamente el 95% de la creatina total del cuerpo humano se encuentra en el músculo esquelético.[4] La creatina no es un nutriente esencial, ya que se biosintetiza en el cuerpo humano a partir de L-arginina, glicina y L-metionina[5] En los seres humanos y animales, aproximadamente la mitad de la creatina almacenada se consume de los alimentos (sobre todo a partir de la carne). Dado que las verduras no contienen creatina, los vegetarianos presentan menores niveles de creatina muscular, pero muestran el mismo nivel después de usar los suplementos.[6] La enzyme GATM (L-arginina:glicina amidinotransferasa, (EC 2.1.4.1) es una enzima mitocondrial responsable de catalizar el primer paso limitante de la biosíntesis de la creatina, y se expresa sobre todo en el riñón y páncreas[7] La segunda enzima implicada en la biosíntesis de la creatina es la GAMT, (Guanidinoacetato N-metiltransferasa, EC:2.1.1.2 EC:2.1.1.2), primariamente expresada en el hígado y el páncreas[7] Existen deficiencias genéticas en la ruta de biosíntesis de la creatina que dan lugar a diferentes defectos neurológicos graves.[8]


Ruta de biosíntesis de la creatina
Arg - Arginina; GATM - Glicina amidinotransferasa; GAMT - Guanidinoacetato N-metiltransferasa; Gly - Glicina; Met - Metionina; SAH - S-adenosil homocisteina; SAM - S-adenosil metionina.
El código de colores es el siguiente: enzimas, coenzimas y fragmento de Met , sustratos, fragmento de Gly, fragmento de Arg

Función
Gran parte de la creatina se almacena en todos los músculos del cuerpo (alrededor del 90%), se sabe que un adulto que tenga 70 kg de peso corporal posee cerca de 120 g de creatina.[9] La finalidad del almacenamiento es la creación, junto con el fósforo, de la fosfocreatina (PCr). Esta está presente en las células musculares de los vertebrados, así como de algunos invertebrados, junto con la enzima creatina quinasa.[10] Los músculos no son capaces de sintetizar la creatina y es por esta razón por la que la toman del torrente sanguíneo. La creatina constituye la fuente inmediata y directa para regenerar ATP (Adenosín trifosfato) un constituyente energético de las células musculares. Un sistema energético similar basado en la arginina/fosfoarginina opera en muchos animales invertebrados por similitud vía la acción de la arginina quinasa. Una de las funciones de la creatina es la de regular el pH mediante disoluciones tampón en las células.
La presencia de este almacén de reserva mantiene los niveles del ATP/ADP (necesarios para desarrollar energía muscular rápidamente) tan altos como para actuar en caso de demanda de energía muscular anaeróbica urgente. Tales 'almacenes', en forma de fosfato, de energía metabólica se presentan en forma de fosfocreatina o fosfoarginina y se conocen como fosfágenos. Además, como existe la presencia de zonas específicas subcompartimentadas en la célula en las que existe la creatina quinasa, ésta actúa como un transporte intracelular de energía desde los lugares donde se genera el ATP (mitocondria y la glicólisis) a aquellos lugares donde realmente se necesita y se consume, por ejemplo en los miofibrilos de las contracciones musculares, en el retículo sarcoplasmático (SR) para bombear calcio y en los lugares donde haya una necesidad de consumo anaeróbico de ATP.
Los niveles tanto de fosfocreatina como de ATP en la célula se encuentran en equilibrio, aunque el entrenamiento de alta intensidad como el uso de suplementos dietéticos que contienen creatina hacen que exista en algunos casos un incremento significativo de las concentraciones de creatina intracelular.[9] Una gran parte de la creatina generada por el organismo es transportada a través de la sangre hacia los diferentes tejidos como pueden ser: cerebro, hígado, testículos, riñones y muy especialmente a la masa muscular, que suele absorber y almacenar entre un 95% al 98% del total de la creatina en dos tipos de compuestos: la creatina libre (se compone aproximadamente de un 40% del total de la creatina muscular) y de la creatina fosforilada o fosfocreatina (cerca de un 60%).[11] Los tejidos que más creatina absorben son: las fibras musculares de contracción rápida (fibras Tipo II), los espermatozoides y las células fotorreceptoras de la retina.[12] [11] La cantidad de creatina en el cuerpo disminuye con el avance de la edad. Los estudios realizados acerca de la cantidad de creatina en el cuerpo según el género no muestran evidencias científicas acerca de la diferencia.[13]


A veces una buena dieta basada en carne puede aportar una buena dosis de creatina.

Función en el ejercicio anaeróbico

Estudios realizados sobre atletas anaeróbicos han mostrado que el ejercicio agota las reservas de creatina y fosfocreatina a los 5-10 segundos,[14] este límite no está claro y existe controversia ya que otros experimentos realizados indican que puede llegar hasta los 20-30 segundos.[15] Lo que sí es cierto que ningún estudio muestra límites superiores al minuto.
El bajo nivel de fosfocreatina es causado por el consumo de las reservas de ATP en los músculos debido al ejercicio anaeróbico y esto tiene como causa final la fatiga muscular y la imposibilidad de poder realizar el ejercicio hasta que se reponga el mismo. El consumo de suplementos de creatina provoca (según los estudios de los propios distribuidores de creatina) que las reservas de fosfocreatina no se agoten tan rápidamente y pueda mantenerse el período de trabajo anaeróbico durante un período mayor.[16]
En esfuerzos anaeróbicos de alta intensidad y repetidos que suelan durar más de 5 segundos, pudiendo llegar hasta 20 s o incluso 30 s los niveles de ATP se mantienen relativamente altos (no descienden más del 40% o 60% respecto a sus valores iniciales), sin embargo la fosfocreatina desciende notablemente pudiendo quedar casi agotada.[17] La creatina se transporta en el sistema en la sangre gracias a una proteína transportadora dependiente del sodio (Na+) y del cloro (Cl-) denominado: Crea T (muy similar a la dopamina).

Función en el ejercicio aeróbico

Los estudios científicos realizados sobre la ingesta de creatina en los deportistas aeróbicos muestran que existen pocos efectos ergogénicos en el desarrollo y prestaciones de estos deportes. La razón de esto es que la demanda y consumo de energía metabólica ya no depende de la creatina, sino de otras fuentes: lípidos o consumo de glucógeno. Es por esta razón por la que se activan otros mecanismos que no necesitan de la creatina: glucólisis aeróbica. Los estudios no muestran evidencias en la mejora del VO2 máx, aunque existen experiencias acerca de la posible relación entre las reservas de glucógeno y la administración de creatina en deportistas de maratón.[18]



El salmón es una fuente abundante de creatina natural (en la imagen una marinada de salmón).

 Usos dietéticos

La creatina también se encuentra presente de forma natural en alimentos como la carne (fundamentalmente en el pescado: ejemplos son el arenque y el salmón), los productos lácteos y el huevo.[1] Puede encontrarse en algunas verduras pero en cantidades muy pequeñas. También se comercializa en forma de suplemento dietario, sobre todo en dietas que buscan un aumento del músculo. Por sus funciones relacionadas con la resíntesis de ATP en el músculo ante esfuerzos de origen anaeróbico de elevada intensidad y corta duración, la suplementación con creatina es muy utilizada por deportistas. Se ha comprobado que un nivel apropiado de creatina libre en la masa muscular del organismo facilita la reposición y conservación de la fosfocreatina.[19] Una persona metaboliza aproximadamente un 1.2% de la creatina que almacena, es decir que un deportista de 70 kg que ronda una cantidad de 120 a 140 g de creatina en su cuerpo, libera aproximadamente dos gramos de creatina, las pérdidas se compensan con una dieta adecuada.
El transporte de ATP a las células se puede potenciar mediante la ingesta simultánea de aminoácidos (la taurina, por ejemplo) o bien de hidratos de carbono, que elevan el índice glucémico y estimulan positivamente la secreción de insulina que a su vez estimula la captación de creatina por los tejidos. Se han realizado investigaciones sobre la captación de la creatina mediante la insulina[20] que muestran gran efectividad durante las 24 horas tras el ejercicio.[21] Esa efectividad va disminuyendo a medida que pasan las 24 horas.
Se ha demostrado que la vitamina E mejora de igual forma la capacidad de transporte de la creatina a los músculos.[22] La única forma de saturar la concentración de creatina en sangre (en una concentración que puede oscilar entre 50 a 100 micromoles/L) es mediante la ingesta de un suplemento nutricional que contenga una elevada concentración de creatina pura, de tal forma que durante un período pueda realizar una 'carga' en los músculos.
Una buena estrategia de dosificación en las ingestas de suplementos puede permitir un incremento de los almacenes de creatina entre un 10% y un 30%.[20] La creatina entendida como suplemento culturista puede ser consumida en cualquier momento del día, únicamente la cafeína en altas dosis puede afectar su absorción por lo que se recomienda no tomarla ni con café ni con bebidas que contengan la cafeína, a pesar de ello las investigaciones realizadas sobre este aspecto no han sido contundentes.[23] [24] No obstante se ha podido comprobar en diferentes experimentos que no todas las personas tienen la misma capacidad de absorber por igual la creatina, llegando a existir incluso sujetos insensibles a la misma (los sujetos más sensibles pudieron llegar a lograr aproximadamente un incremento de masa muscular de dos kg).[25] [26] No obstante se ha demostrado que la absorción de creatina es muy superior en los sujetos con pocos niveles de creatina antes de la suplementación, como puede ser los vegetarianos.[3]

Usos deportivos

La razon más importante del auge de este suplemento entre los deportistas es que aumenta su capacidad para realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperarse en lapsos cortos y con ejercicios de potencia. De esta manera logran mejores entrenamientos, y por tanto, mayor rendimiento. Todo esto depende de la actividad deportiva que practique. La creatina es adecuada para velocistas o culturistas, cuyo entrenamiento implica periodos de fuerza cortos e intensos. También favorece a los baloncestistas y futbolistas, quienes necesitan recuperarse de esfuerzos intensos y recuperarse rápidamente de la fatiga. No todos los deportistas necesitan creatina, pues este suplemento ofrece mejor ayuda a los deportes anaeróbicos que requieren periodos de fuerza cortos e intensos (levantamiento de pesas), y a los que producen alto desgate físico y requieren pronta recuperación (fútbol, baloncesto).En deportes aeróbicos como las carreras de fondo, se cree que la creatina podría ser beneficiosa para aumentar el límite de lactato y facilitar la recuperación rápida, pero no necesariamente es así.
La creatina requiere agua para su almacenamiento, por lo tanto, si se aumentara la cantidad de creatina se incrementa la difusión de agua hacia el músculo, por lo que el aumento de músculo a base de creatina es en parte gracias a la retención de agua. En un 20% de casos, los deportistas que han tomado creatina apenas han aumentado sus reservas, lo cual podría ser debido a que tienen pocas fibras de contracción rápida, que son las que absorben más creatina. En los deportistas de carreras de fondo, quienes poseen fibras de absorción lenta de creatina no tiene sentido que consuman este suplemento.

Protocolo

Es de fundamental importancia que las dosis consumidas de creatina sean correctas ya que los efectos de la creatina dependen directamente del incremento de creatina total intramuscular, por lo tanto se deben buscar estrategias para expandir los depósitos musculares de creatina lo más rápido posible. No es cuestión de consumir excesivas cantidades ya que el organismo no puede utilizarlas y las excreta por la orina, siendo además perjudicial las dosis. Los excesos de creatina no se absorben por el organismo y sobrecargan inútilmente la función renal. La forma tradicional de administración de la suplementación de creatina implica dos fases: una inicial de 'carga' (que puede rondar los cinco o seis días) seguida de una fase de 'mantenimiento' (no mayor de dos meses), seguida de una fase de 'descanso' similar a la de mantenimiento. Se han empleado métricas de dosificación en función de la masa corporal,[27] en las que mencionan 0,25 g/kg/día (es decir un cuarto de gramo por kilogramo de peso corporal en dosis diarias) son cantidades que muestran una mayor eficiencia de captación de creatina durante la fase de carga, mientras que en la fase de mantenimiento debiera aplicarse una sola dosis que sea la cuarta parte de la empleada en la fase de carga. No obstante, no hay puesta en común de las cifras ya que otros autores mencionan 0,1 g/kg/día en la fase de mantenimiento mientras que en el periodo de carga se han utilizado dosis superiores al cuarto de gramo/kg llegando a 0,35 g/kg/día.[28] Depende del objetivo del deportista, cuando éste desee un incremento de peso corporal rápido se debe hacer una fase de carga seguida por una de mantenimiento, mientras que cuando se tiene como objetivo mejorar la eficiencia metabólica se recomienda emplear una dosis única al menos durante un mes.[1] Cuando se administra la creatina a un ritmo de 20 g/d durante varios días se puede decir casi un 30% de la creatina adminstrada se absorbe durante los dos días iniciales, pero este porcentaje disminuye hasta un 15% desde el segundo al cuarto día.[29] Tras el cese de la ingesta de creatina se necesita aproximadamente de treinta días para volver a retornar los valores en sangre previos a la suplementación.[30]
La creatina no se comercializa en estado puro debido a la inestabilidad que ofrece y por esta razón es habitual encontrarla como un monohidrato: monohidrato de creatina (la molécula de agua proporciona estabilidad), en forma de polvo. Existe creatina para administrar por vía intravenosa, pero sólo se emplea en las operaciones cardíacas. No obstante es posible ver en el mercado otras formas de creatina como puede ser la creatina citrato y la fosfocreatina. La diferencia entre estas presentaciones de la creatina se centran en la concentración del compuesto ya que la cantidad de creatina que tiene la molécula contiene un 88% de creatina, la creatina citrato un 40 % y la fosfocreatina un 62,3 %. La creatina que se administra de forma pura debe disolverse completamente en líquidos tales como agua, jugo de frutas o y es recomendable algo azucarado para la absorción del producto, ya que la glucosa contenida en el azúcar ayuda a una mejor asimilación en los músculos (influencia de la insulina).[20] Debe ser consumida inmediatamente después de ser preparada, dada su baja estabilidad en el agua. Las ingestas pueden hacerse durante las comidas principales ya que los niveles de insulina están en niveles altos y se favorece la absorción de la misma. Se recomienda asegurar un elevado consumo de agua. La administración oral de dosis de creatina de entre 1 a 10 g ha dado un tiempo máximo de hasta 2 h para alcanzar su máxima concentración en sangre, mientras que con dosis superiores el tiempo para alcanzar el pico de máxima concentración plasmática llega a ser de más de 3 horas.[12] Algunas compañías venden los productos de creatina con cantidades de dextrosa, así como vitamina E y taurina para facilitar su absorción.
Se aconseja realizar la carga si no se viene tomando habitualmente y luego seguir la fase de mantenimiento hasta 3 a 4 meses como máximo. Luego se debe cortar el consumo y descansar 1 mes como mínimo. Por lo general en ese mes se suplementa con glutamina para regenerar los músculos o se suspende la suplementación, y nunca se debe suspender el ejercicio, ya que es éste el complemento de la creatina acompañado de altas dosis de agua debido a que la creatina es un alto receptor de líquidos. La suplementación de creatina durante 8 semanas no se ha asociado con problemas de salud, pero no existen estudios de su efecto en dosificiaciones realizadas durante largos períodos.[31] En la fase de mantenimiento puede sugerirse que se consuma la creatina posteriormente a la actividad física.

viernes, 4 de noviembre de 2011

pioneros de la espeleología a nivel europeo

«Sólo necesitan saber unas técnicas alpinas básicas, como subir y bajar por la cuerda, aunque si tienen interés eso se lo enseñaríamos nosotros. Lo importante es que no tengan miedo a la oscuridad, a los espacios cerrados, a las alturas», enumera Toni Pérez como requisitos para entrar a formar pate del Grupo de Espeleología de Villacarrillo que preside y que desde su fundación en 1979 (tres años antes lo hizo la Federación Española), lleva participando asiduamente en actividades de índole deportiva, de investigación y de participación juvenil. Más de dos décadas lleva Pérez, hijo del fundador del grupo, deslizándose por cuevas imposibles, tomando muestras, desafiando a la claustrofobia o al vértigo, en una «preciosa actividad» que en los últimos tiempos se ha abierto a los más jóvenes, para la exploración subterránea, la competición o la investigación científica.


En la actualidad el club, con treinta miembros federados, unos veinte de ellos niños, es uno de los espeleológicos más prestigiosos de España y del continente, no sólo por sus actividades en materia de exploración, sino por sus hallazgos bioespeleológicos únicos en el mundo, sus publicaciones periódicas en España y sus notables resultados en competiciones deportivas.

En 2011 ha logrado 28 medallas en el IX Campeonato Andaluz de Técnicas de Progresión Vertical, además de batir seis récords de España, destacando las categorías alevín y juvenil masculino.

28 años de media

En el VII Campeonato de España de Técnicas de Progresión Vertical celebrado en Tarragona consiguió 28 medallas, batiendo cuatro récords de España y en el I Campeonato de Europa de Técnicas de Progresión Vertical logró 27 medallas (9 de oro).

Actualmente ostentan siete récords de España en diferentes categorías y modalidades, además de ser en 2011 Campeones de Andalucía, de España y de Europa. En total, en su corta participación desde 2002 hasta la actualidad, ha logrado 280 Medallas de oro, 169 de plata y 160 de bronce.

«Apostamos por la formación y por un deporte espectacular, diferente y que engancha. También sirve para transmitir valores de entrega, trabajo en equipo, sacrificio... por lo que es perfecto para gente joven», añade Pérez. El grupo tiene una media de edad de 28 años y el Ayuntamiento de Villacarrillo les ha propuesto para los Premios Andalucía Joven de la Junta de Andalucía.

martes, 1 de noviembre de 2011

...

Crees que las competiciones de espeleología perjudican a las exploraciones?

interesante encuesta, aunque demuestra por las preguntas la falta de informacion que tiene el colectivo espeleologico, asin nos va....


miércoles, 26 de octubre de 2011

Campeón de Europa en su categoría

Homenaje del GES de Pizarra a su "pequeño gran campeón" David Navarro, que acaparó las tres medallas de su categoría en el reciente campeonato de Europa de TPV celebrado en Marbella.
 
Este joven deportista está incluido en el programa de Entrenamiento y Tecnificación de Deportistas en Edad Escolar que lleva a cabo la FAE con el patrocinio de la Junta de Andalucía.
 
En el reciente Campeonato de España, de la modalidad, celebrado en Tarragona ha revalidado nuevamente su condición de campeón.

martes, 25 de octubre de 2011

4t Memorial Bernat Renom

VII Campeonato de España de TPV en Tarragona.


De enorme éxito podemos podemos calificar la participación de nuestros deportistas en este campeonato.
Se batieron records y se consiguieron medallas en todas las categorías y modalidades.
Un problema informático no permitió que las actas oficiales se terminaran en Tarragona con lo que estamos esperando a que la Federación Española las cuelgue en su página web para poder ofreceros el enlace y el analisis de los resultados

lunes, 24 de octubre de 2011

Campeonato de españa 2011

Este pasado día 22 de octubre, el Grupo de Espeleología de Villacarrillo desplazaba a sus mejores deportistas hasta la ciudad de Tarragona para participar en el 7º Campeonato de España de Técnicas de Progresión Vertical de Espeleología


La salida desde Villacarrillo daba lugar a las 11:30 de la noche del viernes, pasando así unas 8 horas hasta llegar a nuestro destino en autobús a la mañana del sábado, día de la celebración de la competición.


La competición se desarrolló en un ambiente difuso, un día frío cubría este sábado en Tarragona y había que calentar el ambiente con grandes resultados




todo el articulo en ....http://espeleovillacarrillo.blogspot.com/2011/10/este-pasado-dia-22-de-octubre-el-grupo.html

martes, 11 de octubre de 2011

Sabadell 2011






Plazo ampliado hasta el 13 de octubre a las 21.00
(No puntuable copa catalana)
Fulletó Compe TPV 2011
La Tècnica de Progressió Vertical, modalitat competitiva molt recent. Es basa en l’ús de les tècniques bàsiques de la progressió per corda utilitzades en l’espeleologia però aplicades a una paret exterior o un espai arquitectònic.
Aquest esport, actualment regulat com a modalitat competitiva dins les disciplines pròpies de la Federació Catalana d’Espeleologia; es composa de tres especialitats;
Velocitat, Resistència i Circuit. Es practiquen amb els mateixos elements però amb puntuacions i classificacions separades.
La competició està estructurada en grups o categories d’edat i gènere.

sábado, 1 de octubre de 2011

VII Campeonato de España

VII CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TÉCNICAS
DE PROGRESIÓN VERTICAL
TARRAGONA

22 de octubre de 2011

ORGANIZA:

Societat d’Investigacions Espeleològiques de Tarragona.

Federación Española de Espeleología.

FECHA DE COMPETICIÓN:

Sabado 22  de Octubre de 2011.


VII CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TÉCNICAS DE PROGRESIÓN VERTICAL 2


LUGAR DONDE SE REALIZARÁ EL CAMPEONATO:

Port de Tarragona, Passeig de la independencia, s/nº, 43001 Tarragona.

jueves, 29 de septiembre de 2011

Marbella 2011

Eva Sanz, de la selecció catalana de Tècniques de Progressió Vertical,
Campiona d’Europa


El 24 i 25 de setembre es va celebrar al Palau de Congressos de Marbella el I Campionat d’Europa de tècniques de progressió vertical, en el qual van prendre part set competidors catalans.

Amb categoría aleví femení Eva Sanz (U.E.Sabadell-C.G.Llenas) va aconseguir la medalla d’or a les proves de circuit i resistència, aconseguint a més a més en aquesta prova de resistència rebaixar en 22 segons el rècord d’Espanya al emprar tant sols 1’ 38’’ en l’ascenció dels 30 metres de corda. Va estar a punt a d’aconseguir una tercera medalla d’or a la prova de velocitat al quedar-se a només 35 dècimes de segon de la primera classificada. En categoria Infantil masculí, Arnau Calero (U.E.Sabadell-C.G.Llenas) va ser 9è a resistència i 7è a velocitat i no es va alçar campió d’Europa en circuit per ben poc. Amb categoria Veterans B masculí, Francesc Poyatos (E.C. Gràcia) va aconseguir una plata en circuit, un bronze en resistencia i un 7è lloc en velocitat, Ignasi de Izaguirre (G.E.R.S.A.E.Muntanya), un 5è i dos quarts llocs, Marcelí Rojas (U.E.Sabadell-C.G.Llenas), un 4rt i dos 5è llocs i Angel Samaniego (SIE Tarragona) va ser 6è, 8è i 9è en resistencia, circuit i velocitat respectivament. Finalment amb veterans B femení, Núria Zendrera (G.E.R.S. A.E.Muntanya) va aconseguir dos medalles de plata i una de bronze.



jueves, 15 de septiembre de 2011

Tarragona 2011


El 10 de setembre es va celebrar a un dels pavellons del passeig marítim del port de Tarragona el VI Campionat de Catalunya tècniques de progressió vertical, organitzat pel Grup Societat d’Investigacions Espeleològiques de Tarragona, amb la col·laboració de la Federació Catalana d’Espeleologia i l’Ajuntament de la Ciutat.

En categoria aleví masculí, Pablo Morales (EC Sabadell-CG Llenas) va aconseguir 3 ors mentre que les alevines Eva Sanz i Angela Pallàs, ambdues també de l’EC Sabadell-CG Llenas, tres ors i tres plates respectivament. En categoria infantil tots els participants també van ser de l’EC Sabadell-CG Llenas. En infantil masculí, Oscar Zamora va aconseguir dos ors i una plata i Arnau Calero dos plates i un or mentre que en fèmines Mireia Flores es penjava dos ors i una plata i Irene Pallàs dues plates i un or. En categoria juvenil masculí, Bernat Sust (EC Sabadell-CG Llenas) va aconseguir 3 ors i Guillermo Maluenda (Siet Tarragona) aconseguia per la seva banda dues medalles de plata. En categoria majors masculí, Abel Torres (EC Sabadell-CG Llenas) va guanyar també les tres medalles d’or, Bernat Rocha( Ges terrassa) una plata i dos bronzes i Xose Nuñez (Siet tarragona) dues plates. En categoria veterans A, va ser Asunción Sánchez (GES del CM Terrassa) qui va penjar-se els tres ors.  Finalment en categoria veterans B, Marcelí Rojas va aconseguir 1 or i dues plates, Francesc Poyatos (EC de Gràcia) va aconseguir un or, un plata i un bronze i Ignasi de Izaguirre (GERS Agrup. Exc. Muntanya) un or i dos bronzes. En veterans B femení Núria Zendrera (GERS Agrup. Exc. Muntanya) va aconseguir les tres medalles d’or i Magdalena Martín Díaz (Siet tarragona) una plata.

també es fa entrega als grups participants una copa en senyal d'agraïment

El proper 23 d’octubre, set d’aquests esportistes catalans es desplaçaran a Marbella per participar al I Campionat d’Europa de Tècniques de Progressió Vertical.

jueves, 8 de septiembre de 2011

Tarragona 2011

horario aproximado tarraco 2011

sábado, 27 de agosto de 2011

Campionat Catalunya

Dimecres dia 7 de setembre


Sorteig públic de l'ordre de sortida per al
de Tècniques de Progresión Vertical
a celebrar el proper 10 de setembre de 2010 en la ciutat de Tarragona

Hora: 21.00 hores

Lloc: sala d'actes de la federació catalana d'espeleologia
08009 Barcelona

viernes, 5 de agosto de 2011

sábado, 30 de julio de 2011

VI campionat de Catalunya 2011





Triptic Campionat de Catalunya 2011




Inscripcio2011 tarraco

lunes, 4 de julio de 2011

IV Campionat Ciutat de Terrassa


El 3 de juliol es va celebrar al Club Natació de Terrassa el IV Campionat Ciutat de Terrassa de tècniques de progressió vertical, organitzat pel club Muntanyenc de la ciutat, amb la col·laboració de la Federació Catalana d’Espeleologia i de l’Ajuntament , en la qual van participar un total de 22 competidors.

Amb categoría aleví femení Eva Sanz i Angela Pallàs (E.C.Sabadell-C.G. Llenas) van aconseguir tres medalles d’or tres de plata respectivament, mentre que en aleví masculí Pablo Morales (E.C.S-C.G.LL)  va aconseguir tres medalles d’or. En categoria Infantil masculí Arnau Calero i Dani Valenzuela (E.C.S-C.G.LL) van guanyar tres ors tres de plates respectivament. En categoria infantil femení Mireia Flores (E.C.S-C.G.LL), va aconseguir dues medalles d’or i una de plata mentre que Irene Pallàs (E.C.S-C.G.LL) va adjudicar-se’n una d’or i dues de plata. En juvenil els tres ors van ser per Guillermo Maluenda (SIE Tarragona) i en majors masculí Bernat Rocha va penjarse  tres ors, J. Sanchez Gil tres plates i Jose Lopez dos bronzes ambos del club Muntanyenc . En categoría veterà A femení, Asunción Sanchez (G.E.S. del C.M. Terrassa) va acaparar els tres ors mentre que  Marisa Piedra s’adjudicava les tres plates. La categoria Veterans B va ser la més disputada. La modalitat masculina, va ser dominada per Francesc Poyatos (E.C. de Gràcia) amb tres ors, Marcelí Rojas (E.C.S-C.G.LL), dues medalles de plata i una de bronze i Ignasi de Yzaguirre (GERS A.E. Muntanya) una medalla de plata i dues de bronze. Angel Samaniego (SIET)  va ser quart a les tres proves. En femenina, Mercè Vera (SpeleoCorb), va aconseguir dues medalles d’or i una de bronze, Pepi Jiménes (E.C.G) una d’or i dues de plata i Núria Zendrera (GERS A.E.M) una de plata i dues de bronze. Magdalena Martín va ser quarta en les tres proves.

La propera competició a la que prendran part els esportistes  serà el 10 de setembre a Tarragona en el VI Campionat de  Catalunya.

jueves, 30 de junio de 2011

Horario Terrassa




horario aproximado terrassa 2011

miércoles, 15 de junio de 2011

“III Campionat Vila de Corbera de Tècniques de Progressió Vertical“

El 13 de juny es va celebrar al Pavelló d’Esports de Corbera el III Campionat Vila de Corbera de tècniques de progressió vertical, organitzat pel Grup SpeleoCorb, amb la col·laboració de la Federació Catalana d’Espeleologia i de l’Ajuntament de la Vila. Va ser una competició marcada per un nombre important de competidors nous amb aquesta disciplina que mica en mica va agafant empenta.

Eva Sanz i Pablo Morales (E.C.Sabadell-C.G. Llenas) van aconseguir tres medalles d’or cada un, amb categoría aleví femení i aleví masculí respectivament. En categoria Infantil masculí Arnau calero (E.C.Sabadell-C.G. Llenas) va aconseguir tres medalles d’or, Oscar Zamora (E.C.Sabadell-C.G. Llenas), tres plates i Dani Valenzuela (E.C.Sabadell-C.G. Llenas) va aconseguir tres bronzes. En categoria infantil femení Mireia Flores (E.C.Sabadell-C.G. Llenas), també aconseguia tres medalles d’or. Tant amb categoria Juvenil com en categoría Majors, l’E.C.Sabadell-C.G. Llenas un cop més va acaparar les tres medalles d’or a càrrec d’en Bernat Sust i Abel Torres respectivament. Finalment amb categoria Veterans B masculí, Francesc Poyatos (E.C. de Gràcia) va penjar-se tres medalles d’or, Marcelí Rojas (E.C.Sabadell-C.G. Llenas), dues medalles de plata, Angel Samaniego (SIE Tarragona) una plata i dos bronzes i Ignasi de Yzaguirre (GERS A.E. Muntanya) una medalla de bronze. En femenina, Mercè Vera (SPELEOCORB), va aconseguir dues medalles d’or i una de bronze, Pepi Jiménez (E.C. de Gràcia) una d’or i dues de plata i Núria Zendrera  (GERS A.E. Muntanya) una de plata i dues de bronze.

La propera competició a la que prendran part els esportistes catalans serà el 3 de juliol a Terrassa en competició de rànquing Català, puntuable per la III copa Catalana.

martes, 14 de junio de 2011

Sorteo Terrassa


Sorteig públic de l'ordre sortida per al IV Campionat ciutat de Terrassa de Tècniques de Progresión Verticala celebrar el proper 3 de juliol de 2011


Hora: 20.30 hores
Lloc: sala d'actes de la federació catalana d'espeleologia
carrer Girona 78 principal -08009 Barcelona

domingo, 12 de junio de 2011

IV CAMPIONAT TERRASSA 2011


Triptic GES 2011 FCE 2

 
Inscripcio2011 terrassa